Mỗi Tháng 1 Thử Thách, 1 Năm Sống Khỏe Mạnh

Tác giả: Jennifer Ashton

Trong vòng xoay hối hả và bận rộn của cuộc sống hiện nay, khi tình hình dịch bệnh vẫn đang có diễn biến phức tạp, đôi lúc mọi người lãng quên đi việc chăm sóc sức khỏe của chính bản thân mình. Những thói quen không tốt trong nếp sinh hoạt hằng ngày đó sẽ dẫn tới việc sức khỏe của bạn dần trở nên xấu đi và gây ra nhiều tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn.

Để cải thiện được những thói quen đó, Mỗi tháng một thử thách – Một năm sống khỏe mạnh sẽ là một cuốn cẩm nang hữu ích đồng hành cùng bạn, giúp bạn cải thiện được sức khỏe của bản thân, biến chúng thành một lịch trình cụ thể và tạo nên một lối sống tích cực. Bằng cách trình bày khoa học cùng các khung thời gian hợp lý, 12 thử thách trong một năm sẽ là những trải nghiệm và là một cơ hội tuyệt vời để bạn hiểu được tầm quan trọng của việc tự chăm sóc sức khỏe bản thân.

• THÁNG GIÊNG: Cai Rượu
• THÁNG HAI: Chống đẩy và Plank
• THÁNG BA: Thiền Định
• THÁNG TƯ: Rèn Luyện Sức Bền
• THÁNG NĂM: Bớt Thịt, Nhiều Rau
• THÁNG SÁU: Uống Đủ Nước
• THÁNG BẢY: Đi Bộ
• THÁNG TÁM: Công Nghệ Tỉnh Thức
• THÁNG CHÍN: Giảm Đường
• THÁNG MƯỜI: Giãn Cơ
• THÁNG MƯỜI MỘT: Giấc ngủ
• THÁNG MƯỜI HAI: Tiếng Cười

VỚI MỖI THÁNG MỘT THỬ THÁCH, LOAỊ BỎ ĐI NHỮNG THÓI QUEN KHÔNG LÀNH MẠNH, BẠN SẼ CÓ MỘT NĂM ĐỂ TRỞ NÊN HẠNH PHÚC, KHOẺ MẠNH VÀ XINH ĐẸP HƠN!